После новогодних застолий не нужно делать разгрузочный день.
Об этом рассказала диетолог Альбина Комиссарова в Instagram. Она объяснила, что изначально разгрузочный день был придуман в лечебных целях, например, при отравлении.
Читайте такжеКак избежать похмелья после праздников — советы Супрун
«На сегодняшний день допустимо использовать разгрузочные дни в ситуациях, когда «вес встал», — отметила диетолог.
Также Коммисарова привела аргументы, почему не нужно делать «разгрузку» после Нового года.
«Потому что перепад с 5 тыс. калорий на 900 будет слишком резкий. И ваш организм переключится в режим запасания. Плюс формирование ограничительного поведения. Нет никакой запретной еды, после которой нужен «детокс», — утверждает она.
Диетолог советует вернуться к прежнему здоровому, полноценному питанию.
«Если все равно хочется сделать разгруз — сделайте себе вегетарианский день на неделе. Это поможет чувствовать себя «легче» психологически», — посоветовала Комиссарова.
Ранее диетолог Светлана Фус посоветовала придерживаться нескольких простых правил питания в новогодние праздники. Они позволят и фигуру сохранить, и здоровье не подорвать.
Источник: unian.net
Рубрики
Комментарии
Теги
Копилка
Реклама