Можно ли похудеть от испуга/стресса?

Исследования показывают, что стресс и испуг могут оказать влияние на наш вес, но не всегда это означает, что можно похудеть от испуга или стресса. Давайте разберемся, как это работает.

Почему стресс может влиять на вес:

1. Высвобождение гормона кортизола. Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает больше кортизола - гормона, который может способствовать накоплению жира, особенно в области живота.
2. Потребление "успокаивающей" пищи. Многие люди в период стресса начинают употреблять больше высококалорийной пищи, что может привести к набору лишних килограммов.
3. Нарушение сна. Стресс может вызвать бессонницу, что в свою очередь может привести к изменениям в обмене веществ и накоплению жира.

Почему испуг может влиять на вес:

1. Активация симпатической нервной системы. Когда мы испуганы, наш организм выделяет адреналин, что может ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию калорий.
2. Физическая активность. Испуг может вызвать реакцию "беги или дерись", что может привести к физической активности и сжиганию калорий.
3. Потеря аппетита. Некоторые люди после испуга могут потерять аппетит, что может привести к снижению потребления пищи и, как следствие, к потере веса.

Таким образом, хотя стресс и испуг могут оказывать влияние на наш вес, не стоит рассчитывать на похудение от них. Лучше всего бороться со стрессом и испугом здоровыми способами, такими как медитация, йога, спорт, чтобы поддерживать свой вес и здоровье.